Bài tập vận động tăng biên độ gập duỗi khớp gối sau phẫu thuật

Biên độ vận động bình thường của khớp gối là duỗi hoàn toàn 0 độ (hoặc ưỡn nhẹ -5 độ) và gập tối đa từ 135 - 145 độ. Nếu không tập luyện kiên trì ngay từ giai đoạn đầu, bao khớp sẽ bị co rút và xơ dính, dẫn đến tật đi tập tễnh vĩnh viễn.

Duỗi gối 0 độ là ưu tiên hàng đầu, cần đạt được trong 2 tuần đầu sau phẫu thuật:

• Kê gót chân treo gối (Heel Prop): Nằm ngửa, đặt một chiếc gối hoặc con lăn xốp dưới gót chân sao cho đùi và cẳng chân được nâng cao, để khoeo chân tự do buông thõng. Trọng lực sẽ nhẹ nhàng kéo khớp gối duỗi thẳng ra. Thực hiện 10-15 phút mỗi lần, ngày 3-4 lần.
• Nằm sấp buông thõng cẳng chân (Prone Hang): Nằm sấp trên giường với cẳng chân đưa ra ngoài mép giường từ phần xương bánh chè trở xuống, để trọng lực tự nhiên kéo giãn khớp gối.

• Gập gối thụ động ngồi mép giường: Ngồi ở mép giường, để chân thõng tự nhiên. Dùng bàn chân lành nâng đỡ sau gót chân mổ, từ từ hạ dần chân mổ xuống để tăng góc gập gối một cách nhẹ nhàng không gây đau nhói.
• Kéo gập gối có trợ lực dây đai: Ngồi duỗi chân, quàng một sợi dây thun hoặc khăn dài qua lòng bàn chân mổ, hai tay cầm hai đầu dây nhẹ nhàng kéo gót chân trượt về phía mông.