Phác đồ phục hồi chức năng sau tái tạo dây chằng chéo trước

Phục hồi chức năng sau mổ tái tạo ACL cần tuân thủ nghiêm ngặt theo tiến trình liền sinh học của mảnh ghép: mảnh ghép cần trải qua các giai đoạn hoại tử vô trùng, tái tạo mạch máu và tái tạo dây chằng hóa (Ligamentization). Việc tập quá vội vàng có thể làm lỏng hoặc đứt mảnh ghép mới.

Giai đoạn 1: Tuần 1 - 2 (Kiểm soát đau và phục hồi duỗi gối)

• Mục tiêu quan trọng số 1: Đạt duỗi thẳng gối hoàn toàn (0 độ) ngay trong 2 tuần đầu.
• Mang nẹp khóa thẳng chân khi ngủ và khi đi lại.
• Tập gồng cơ tứ đầu đùi, tập trượt gót chân trên mặt phẳng để gập gối đến 90 độ.

Giai đoạn 2: Tuần 3 - 6 (Phục hồi dáng đi và biên độ gập)

• Tập gập gối tăng dần đến 120 độ.
• Bắt đầu bỏ dần một nạng, tập đi chịu lực toàn phần khi cơ đùi đủ khỏe.
• Đạp xe đạp tại chỗ để duy trì chuyển động trơn tru của bao khớp.

Giai đoạn 3: Tuần 7 - 12 (Tăng cường cơ lực và thăng bằng)

• Bỏ nẹp hoàn toàn, đi lại tự nhiên không tập tễnh.
• Tập squat, lunge, đạp đùi kháng lực trên máy tập.
• Tập thăng bằng trên đĩa thăng bằng (BOSU ball).

Giai đoạn 4: Tháng 4 - 6 (Tập chạy và vận động linh hoạt)

• Tập chạy bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ hoặc mặt sân phẳng.
• Tập các động tác đổi hướng, bật nhảy nhẹ.

Giai đoạn 5: Sau 9 - 12 tháng (Trở lại thể thao đối kháng)

• Đạt các bài kiểm tra chức năng (Functional testing / Y-Balance / Hop test) đạt trên 90% so với chân lành trước khi quay trở lại thi đấu.